- 1月
- 2025年02月
こんにちは、なおです。
2月になっても寒さが続いております。
今回は寒さ対策についてご紹介します。
衣類で対策
- 重ね着：インナー、ミドルウェア、アウターの3層で体温を保持。
- ヒートテックやフリース：吸湿発熱素材や保温性の高い素材を活用。
- 手袋・マフラー・帽子：末端の冷えを防ぐ。
住まいでの対策
- 断熱カーテンや窓の目張り：冷気の侵入を防ぐ。
- 床にカーペットやラグを敷く：足元からの冷えを軽減。
- 電気毛布・湯たんぽ・こたつの活用：体を外側から温める。
食べ物・飲み物で対策
- 生姜や唐辛子入りの料理：体を内側から温める。
- 温かい飲み物：お茶、スープ、白湯などをこまめに飲む。
運動で体を温める
- 軽いストレッチやスクワット：血流を促進。
- 温活（お風呂）：40℃程度のお湯に10～15分浸かる。
いかがでしょうか。体調を崩しやすい季節ですので、体調管理には気をつけて過ごしましょう。
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このブログを書いたスタッフ
セールス
なお
情報通信系のメーカーで営業を経験後、2024年6月にトリニティに入社。 未経験の業界ということもあり、日々新しい発見が多く、成長できる環境です。 週末は健康を意識して体を動かし、充実した日々を過ごしています。
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